Під час масажу помістіть долоню під кісточку, це дозволить стопі сильніше розслабитися. Потім на максимальному розслабленні стопи виконуйте почергові рухи вперед-назад. Далі ліву руку притисніть до подушечок підошви, а праву покладіть зверху на стопу і теж притисніть. Поперемінно виконуйте рухи двома руками.Nov 24, 2017
Обхопіть ногу двома руками і ковзайте від коліна до сідниці. Зробіть «кропивку»: ковзайте руками поперемінно вгору та вниз. Коли нога розігріється, спробуйте постукати по ній ребром долоні або долонею, зібраною човником. Завершіть масаж погладжування, з якого ви починали.
Алгоритм масажних процесів:
- погладжувати по колу подушечкою пальців;
- під час тиску на крапку інтенсивно її розтирати;
- пощипувати крапки на ступні;
- поступове натискання;
- постукування подушечками пальців;
- погладжування вздовж каналу, розташування точок.
Apr 13, 2020
Спочатку працюємо з кісткою п'яти, потім серединою стопи і закінчимо фалангами пальців. Важливо! Починати потрібно з п'яти, тому що якщо добре пропрацювати цю область, то розслаблення піде на ахіллове сухожилля, а це покращує кровопостачання мозку.