Мітохондрії: 9 способів підвищити енергію ваших клітин
- Від цього збільшується біоенергетична ефективність мітохондрій.
- Фізичні навантаження та вправи.
- Мітохондріальні поживні речовини.
- Сон …
- Техніки релаксації.
- Сонячне світло …
- Терапія червоним/ближнім інфрачервоним світлом.
- Вплив холодом
Найефективніший спосіб покращити роботу мітохондрій – регулярні тренування: вони збільшують і кількість, і якість мітохондрій. Так відбувається тому, що скорочення м'язів – процес енерговитратний. Самі собою м'язи не скорочуються. Щоб їх стимулювати, організм використовує АТФ
Мітохондрії люблять бронекаву або бронекакао з олією (можна також готувати з екстрактами грибів-адаптогенів, наприклад, з чайкою, рейші та ін.).