У чайній ложці – 2.3-3 г, у столовій ложці – 8-9 г, в ¼ чашки – 30-35 г, в ½ чашки – 60-70 г, у цілій чашці – 120-140 г.
Наприклад, в одній мірній ложці (одній порції) спортивного протеїнового порошку міститься приблизно 20-30 г білка. Для того, щоб отримати цю ж кількість цього макронутрієнта з їжі, тобі потрібно буде зʼїсти одну курячу грудку або пʼять варених яєць.
50 г солі = 1 столова ложка із гіркою + 1 столова ложка без гірки. 40 г солі = 2 столові ложки без гірки. 30 г солі = 1 столова ложка із гіркою. 20 г солі = 1 столова ложка без гірки.
150 г борошна = 5 столових ложок борошна з гіркою. 120 г борошна = 4 столові ложки борошна з гіркою. 100 г борошна = 3 столові ложки борошна з гіркою та 1 чайна ложка з гіркою. 90 г борошна = 3 столові ложки борошна з гіркою.
1 столова ложка води – 13 г; 1 столова ложка оцту – 13 г; 1 столова ложка соняшникової олії – 12 г; 1 столова ложка розтопленого вершкового масла – 11 г.
Таблиця: «Скільки грамів і мілілітрів рідких продуктів у їдальні ложці?» Обсяг столової ложки становить 15 мл. Дане значення …